na redukcje

[...] tluszczu bez miesnia jest to nie mozliwe, mozna ograniczac spadki. Ja robilem trening masowy przy redukcji, ale po 1 musisz biegac w dni nie treningowe, po 2 raczej hit niz areoby, po 3 dieta musi byc na 0 a nie na - Ale ogolnie na sfd panuje rpzekonanie ze lepiej odzielac mase i redukcje- i w sumie nie bez powodu takie przekonanie panuje.

redukcje zaczelam miesiac temu :) I dzieki diecie , ktorej ostro sie 3malam (moim zdaniem ) bieganiu (terraz juz zmniejszylam) i cw na miesnie brzucha sadlo ladnie polecialo:D Ale to nie jest jeszcze moj ideal, a nawet duzo jeszcze brakuje do idealu .Tak patrzac to wymaga to naprawde duzo pracy... A teraz zalozylam ten pamietniczek bo przygotowuje [...]

kolo chce przeprowadzic mala redukcje, a ja sie na tym zabardzo nie znam, przez pierwsze dwa tygle chce brac clena systemem 40/40/60/60/80/80/100/100/80/80/60/60/40/40 potem dwa tygle jechac na efce i powtorzyc znowu dwutygodniowke na clenie, czy to ma rece i nogi ?? jakie dawki efki podczas przerwy w clenie ma szamac ? Zmieniony przez - Jac0 w [...]

[...] poziomu tłuszczu jest niemal niemożliwe. Twoim błędem było to, że nie obserwowałeś własnego ciała. Skoro widziałeś, że Ci mięśnie ostro schodzą, to trzeba było przerwać redukcje. Ja mam ok. 20% BF. Pięknej rzeźby nie mam, ale gruby też nie jestem. Już wolę mieć troche tłuszczyku ale posiadać też choć troche mięśni i siły niż nie mieć [...]

[...] teoretyczna to tylko 1/3 sukcesu obok obserwacji oranizmu stopnia zaangażowania i wkładanego wysilku (pozostałe 2/3) wiec może nie wypowiadaj się tak autorytatywnie z tą ilościa makroskładnikow wszystko jest do sprawdzenia w praktyca a o ile mi wiadomo, autorka ledwie redukcje zaczela wiec dajmy jej jeszcze 2 tyg. na ocene jej programu pozdro

nie moge zciagnac wersji na redukcje - napisane jest ze file is corrupted. wczesniej moglem zciagnac ale teraz nie. a dziennik masy jest ok tylko nie moge sam wpisywac swoich produktow...:(

wow salix ale jestes zalany nie widac wogole lini barkowej . .. chyba przyszedl czas na redukcje?

eeeeeeeeee brzydko napisany i mi sie nie chce czytac a wogole to na mase czy redukcje

hehe takie dawkowanie jest podane na opakowaniu :) co prawda na oskrzela a nie na redukcje - ale myślenie jest takie - skoro tak podają to powinno być bezpiecznie

ciekawe ile osób 'wiarygodnie' trzyma diety po kilka miesiecy jak ja to czyniłem, wiekszośc użytkownikow podjara sie założy posta o redukcji w stylu ułóżcie mi diete na redukcje, nawet jak cos 'ugrzebia ' to po kilku dniach rzucaja wszytsko bo nie maja silnej woli - ja bylem wytrwaly, a co mam w zamian- chorbe psychiczną i gorszą sylwetkę niż [...]

[...] posypał, przetrenowałem się organizm zrzucił mięsnie które miałem wcześniej, zaczołem mieć problemy z psychiką, wszystko zaczeło się walić, ,był moment kiedy mogłem przerwać redukcje i wszytsko może by się ustabilizowało, jednak wciąż widziałem na sobie kupe tłuszczu nie potrafiłem zrezygnować z ćwiczeń i diety wkońcu organizm 'zastrajkował' do [...]

SKUTKI NEGATYWNE Działania uboczne wynikające ze stosowania sterydów anabolicznych: Opis działań ubocznych nie oznacza, że i Tobie się one przydarzą. Aby ustrzec się przed nimi należy przestrzegać dawkowania leku oraz dokładnie wybrać preparat. Należy się liczyć z tym, że efekty uboczne mogą wystąpić po paru latach od momentu przerwania [...]

No kurczak w kostkach z warzywami itd to uwielbiam ale nie wplynie to niekorzystnie na redukcje jesli bede tak jadl codziennie ? W sumie to i tak mam bilans ujemny, -700kcal okolo....

Jeżeli scorch zawiera efedryne to miałem jeżeli nie to lipa co do celu to jade od 2 tygodni redukcje. acha za kazdym razem musze na nowo pisac ankiete jezeli chce zmienic tylko cel ? jezeli tak to sorki za spam ;/

chetnie bym to zjadl, ale w tym sezonie nie warto juz sie chyba redukowac. chociaz poprawic wyglad mozna zawsze. fajny produkt, moze sobie kupie male pudelko w sierpniu na moja pierwsza redukcje fatu w zyciu :)

King nagle jak zostal ogloszony nabor to ty zlozyles ankiete i uwzgledniles w niej redukcje i nagle na koncu stosowanych ostatnio supli pojawil sie thermal . Nie na tym to polega.

Biniu wiem o co Ci chodzi.Masz racje.Ale jednak wydaje mi się że podstawą w programach ukierunkowanych na redukcję tk.tłuszcz są przedewszystkim wysiłki tlenowe niskointensywne.dopiero uzupełnieniem jest siłownia i trening tlenowy wysokointesywny.

Bo wiecej nie mam czasu na redukcje. Wiem ze fatu malo ale mi czasem przychodza glupie pomysly do bani zeby sie troche zredukowac i zeby bylo widac lepiej kratke na brzuchu. <glupi> Ogolnie teraz sie wezme od wrzesnia tak bardzo przyloze , rozpisze sobie porzadnie plan suplementacji na dluzszy czas i ladna wycinke zrobie na przyszle wakacje.

[...] ilością węgli i ciągłego picia olejów, jedzenia tłustych ryb itp. Napisałeś, że na dłuższą mete taka operacja nic nie da. Może i masz racje, ale ja nie chcę być kto wie jak wielki. Gdybym miał te 80 kg przy BF 12-15% to by mi w zupełności wystarczyło, a zrobienie tych kilku kilogramów mięśni zajęło by mi góra 1 rok gdyby nie te ciągłe redukcje.

[...] tam efekty są, ale w porównaniu z tym co bym mógł mieć nie robiąc co chwile redukcji, to... i nie chodzi mi tu tylko o masę, ale także o siłę. Na redukcji człowiek słabnie. Wyciskam na płaskiej 85 kg, a ważę 75 kg. Wynik dość lichy, ale to właśnie przez te redukcje. Za jakiś czas może wezmę kreatynę, bo póki co ciągle ćwiczę na samej diecie.